کلم قرمز را در وعده‌هاي غذايي روزانه خود قرار دهيد
تاریخ انتشار: ۲۷ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۲۲۲۷۰۸
خبرگزاری آریا-کلم قرمز یکی از منابع خوب آنتی اکسیدانی است که علاوه بر سلامت قلب فواید بیشماری دیگری برای مصرف کننده دارد.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از روابط عمومی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت؛ برخی از فواید کلم قرمز به این شرح است:
تقویت چشم‌ها
این کلم خوش‌رنگ به دلیل دارا بودن ترکیب فوق العاده‌ای یعنی لوتئین برای بهبود سلامت چشم‌ها مفید است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بهبود سلامت قلب
این ماده غذایی به ساخت گلبول‌های قرمز و دفع سموم بدن کمک می‌کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می‌شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدنتان می‌شود که حدود 6 درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش‌های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است.
لاغری
کلم قرمز سرشار از فیبر است و به همین دلیل به بدن در جهت جذب کلسترول موجود در مواد غذایی مصرفی کمک می‌کند. آنتی اکسیدان‌های موجود در کلم قرمز به تجزیه بافت چربی کمک و انرژی زیادی برای بدن تولید می‌کند. در نتیجه برای لاغر شدن از این کلم خوش‌رنگ غافل نباشید. از سویی دیگر پروبیوتیک‌های موجود در ترشی کلم قرمز، کمک زیادی در تسریع روند لاغری می‌کند.
کاهش کلسترول خون
مصرف کلم قرمز به کاهش کلسترول و اسید اوریک بدن کمک می‌کند. چون حاوی میزان زیادی گوگرد است.
پیشگیری از ابتلا به سرطان
کلم قرمز حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که به بدن در جهت مقابله با اثرات مضر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. حتماً می‌دانید که اثرات این مولکول‌های موذی در بدن زمینه را برای ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان آماده می‌کند. علاوه بر این کلم قرمز برای پیشگیری از رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی نیز مفید است.
تقویت دستگاه ایمنی بدن
کلم قرمز منبع ویتامین C است و در افزایش قدرت طبیعی بدن و تقویت دستگاه ایمنی مؤثر عمل می‌کند. از طرف دیگر آنتی اکسیدان‌های موجود در این کلم به بهبود روند سم زدایی از بدن و همچنین التیام زخم‌ها و جراحات کمک می‌کند
کاهش علائم پیری
پیری دیر یا زود فرا می‌رسد. مهمترین کاری که ما می‌توانیم بکنیم به تأخیر انداختن آن است. آب کلم قرمز حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های C، E و A است که به رطوبت بخشی پوست کمک کرده و باعث تقویت و حفظ شفافیت طبیعی آن می‌شوند. این ماده غذایی همچنین در تولید کلاژن نقش دارد که خاصیت ارتجاعی پوست را بالا می‌برد. کلاژن سازی باعث افزایش سلامت پوست و عضلات می‌شود.
کنترل دیابت
مصرف کلم قرمز برای کنترل میزان قند خون مؤثر است.
داشتن استخوان‌های سالم و محکم
میزان بالای ویتامین K موجود در کلم قرمز برای سلامت استخوان‌ها مفید است.
منبع: خبرگزاری آریا
کلیدواژه: کلم قرمز آنتی اکسیدان ها کلم قرمز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۲۲۷۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۷۰ کیلومتر راهِ روزانه تا رسیدن سرِ کلاس درس روستا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اردبیل؛ معلمان همواره نقشی سازنده و سرنوشت ساز در هدایت جامعه به سمت پیشرفت و علم آموزی دارند. روز معلم فرصتی مناسب برای ادای احترام به مقام شامخ معلمان و بزرگداشت اندیشه‌های والای استاد شهید مطهری است.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است